Conrado Estol, neurólogo: “Para mantener la mente activa a los 80 hay que hacer lo mismo que a los 40”

El neurólogo Conrado Estol compartió en una reciente entrevista que la humanidad está viviendo una transformación sin precedentes, dado que la expectativa de vida ha aumentado significativamente en el último siglo. Sin embargo, Estol destacó que el desafío actual no consiste solamente en sumar años a la vida, sino en garantizar una mejor calidad de salud. “Para mantener la mente activa a los 80 hay que hacer lo mismo que se hacía a los 40: mantener el optimismo, tener una visión positiva y un propósito de vida”, afirmó. El especialista señaló que la denominada década perdida, aquel periodo en el que muchas personas enfrentan limitaciones físicas o cognitiva en sus últimos años, puede revertirse si se adoptan ciertos hábitos saludables desde la adultez temprana. En este contexto, Estol mencionó que “en los últimos 10 años empieza a cambiar este concepto de expectativa de vida y expectativa de salud”. Explicó que la biología humana permite alcanzar los 80 o 90 años en un estado óptimo si se respetan los principios fundamentales del bienestar diario. Detalló que los siete pilares para una longevidad saludable son: controlar el estrés, cultivar relaciones sociales, asegurar un buen descanso, evitar el consumo de cigarrillos, moderar el alcohol, mantener una nutrición balanceada y realizar actividad física. Además, el neurólogo subrayó la relevancia de tener un propósito en la vida y afirmó que “mantener optimismo o una visión positiva” es esencial y no debe ser subestimado. En este sentido, advirtió sobre el estigma relacionado a la jubilación anticipada y la inactividad, y contrarrestó la idea de que la mayoría de los negocios exitosos son fundados por personas jóvenes, indicando que muchos emprendedores destacados tienen más de 60 años: “No tenés que decir, tengo 75, a ver qué hago, me pongo a ver telenovelas toda la tarde. No. Tenés que mantenerte activo”, destacó. También abordó la salud cognitiva de los adultos mayores, sugiriendo que ante cualquier duda o pérdida de memoria, es fundamental consultar a un profesional a la brevedad, como se hace en otras áreas de la salud. “No solo hay que cumplir con estos hábitos de vida saludable que mencioné, sino que hay que contar con un acompañamiento profesional. Solo es muy difícil”, enfatizó. Estol concluyó que la medicina de precisión ofrecerá un enfoque individualizado a medida que las personas envejecen. Resaltó que el envejecimiento es un proceso continuo que se inicia desde los 30 años, con especial atención en la salud metabólica y cardiovascular: “Hasta los 30 envejecemos muy lentamente, y poco. La caída es mínima, pero luego se acentúa, aunque el proceso comienza mucho antes de los 75”. “Hoy podemos estar tranquilos, pero, por supuesto, hay que realizar una serie de actividades, cumplir con los deberes”, finalizó el especialista.